Trampolinen er en af de olympiske lege. I dag er lommestramminen blevet en ny type fitnessudstyr. I en bog svarer hoppetræning på en lomme-trampolin til varmen i en times gang. Men faktisk har mange kun et hurtigt hjertebank og har ikke svedt meget. Synspunktet i bogen kommer fra en trampolinstudie udført i 1981. Mennesker, der træner på en trampolin, brænder 7,3 kilokalorier pr. Minut, hvilket svarer til styrken af en hurtig tur.
Denne forskning har lavet trampolinbrand i nogle få år, fordi trampolinen er naturligvis mere interessant end den hurtige. Men i 1988 påpegede en artikel i Journal of Sports Medicine, at hoppe på en trampolin ikke ville have en god fitness effekt.
Fordi hvis hofterne eller knæene er bøjede under hoppe, er det ikke nødvendigt at tage for meget indsats for at fuldføre springhandlingen, og underkroppens del er sjældent involveret i øvelsen. Jogging på en trampolin (lidt hurtigere) kan brænde mere varme end at hoppe med dine fødder. Amerikansk fitnessekspert Matika mener, at mange mennesker stadig ikke ved meget om den nye sport af trampolin. Når du træner på en lomme-trampolin, er træningen stærk nok til at få mest muligt ud af cardio træning.
Din hjertefrekvens er forårsaget af reaktionskraften (elasticitet) dannet af kroppens kompression af trampolinen, ikke af den energi, der udledes af musklerne. Hun sagde, at trampolin øvelse er en sport med en høj sikkerhedsfaktor, fordi dens virkning ikke er meget stor. Men det er ikke en særlig effektiv form for motion. Hvis formålet med din øvelse er at tabe sig, er det bedst at vælge andre former for motion. Fra et sjovt perspektiv er trampolinen en form for rekreative motion, der er god for helbredet.
